cykl na siłę

W dni treningowe lepiej (ekonomiczniej) brac kreatyne tylko 5gr rano naczczo. A co do cyku TT i kretyny to lepiej je rozdzielic i tak np najpierw cykl kretki a potem odrazu cykl TT NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

[...] w temacie. Do autora. Masz bardzo dobre predyspozycje. Bardzo estetycznie. Jakie sa twoje zalozenia treningowe, i na jaki okres czasu to rozlozyles? Acha i jak planujesz cykle treningowe? Np. czy plany treningowe (cykle) opracowujesz od razu na caly rok, czy z cyklu na cykl (wytrzymalosciowy, na sile, na mase? Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]

skonczyłem cykl kreatynowy(mono ze sports one) i chce podtrzymac siłe na tyle na ile sie da.Na poczatku kwietnia mam zawody armwrestlingowe i trenuje teraz na siłe oraz cwicze technike.

1. Ostatnio zwykly spli w zakresie 12-6 powtorzen oraz kilka 5x5 (czyli cos podobnego do tego). Teraz szykuje program na nastepny cykl masowy 2. MC ostatnio 130kg x5, Przysiad 130kg x5, Wyciskanie plasko 72kg x8 3. Wzrost 192 - mase probuje trzymac ok 92kg +/-, w tej chwili jest to 95/96 poniewaz koncze cykl masowy na krecie itp. 4. Glownie zalezy [...]

[...] przyszla obrona i problemy na uczelni i zaczely sie ciulowate treningi i ciagle wymowki,zeby nie isc na mate a tym bardziej w jakis zawodach wystartowac . Teraz powoli ide do przodu i zobaczymy co z tego wyjdzie.Na nastepny cykl na bank wrzuce cwiczona typu high pulls,zarzuty,zarzuty sztangielkami (nigdy nie robilem,a chce obadac) itp.pozdrawiam

[...] 3x12pot military/push press 50x15 60x12 70x10 80x4 superseria wznosy+wznosy w opadzie 3x15powt Trening na malych obrotach,przemeczony i wypalony na maxa jestem.Siady i push press ok,powoli ide do przodu.Knife powiedz mi z reka na sercu czy moj "cykl" na sile jest ok czy lepiej robic ten trening co wczesniej podales?? pozdrawiam

[...] srodek wepchnac "bo żeźba" naprawde powoduje zalamanie rak u mnie. Wszystko obciaze watrobe, test i deca rowniez, zapewne jak obecnie jest w zlym stanie trzeba bedzie odpuscic cykl, jak bedzie dosyc ok mysle ze test i dece bedzie mozna wbic. Poza tym dieta, dieta i jeszcze raz dieta - ma ona ogromny wplyw na obciazenie i funkcjonowanie watroby.

[...] brzuszki, stretching, HIIT 20 min so: brzuszki, stretching, HIIT 25 min. - tydzien zupelnej przerwy, ale weglowodany jesz tylko do godz 14:00 - na 3-4 tygodnie powrot do cyklu 15-10-5 i zadnego biegania, najwyzej rowerek w dni beztreningowe. - tydzien zupelnej przerwy, ale weglowodany jesz tylko do godz 14:00 - tydzien zupelnej przerwy, [...]

babki z apteki i lekarze nie na wszystkim sie znaja ale na siłe chca sie znac;] ja tu juz od dawna wiem. czy dwa shoty po około 2500 e3d pomoga przy odbloku i zmniejszonych jajach czy bic wiecej/dłużej ale to musiałbym cykl wydłuzyc albo zejsc z niego i jechac na hcg a pozniej sermy? Zmieniony przez - NAVR w dniu 2013-10-25 00:52:03

[...] dziennik nie musi byc up to date. jesli nie ma wiekszych przeciwskazan do wykonywania wiekszosci cwiczen wielostawowych to mozna sie zglaszac. w zgloszeniu prosimy o zaznaczenie ewnetyalnych "dysfunkcji". I dziewczyny, cykl nie bedzie typowo redukcyjny, ale z tych 3 miesiecy tylko jeden bedzie stricte nastawiony na sile. Takze bez obaw.

[...] Wszystko poszło bardzo fajnie, na początku chciałem redukować, ale szybko zmieniłem zdanie i postanowiłem najpierw wrócić do podstawowej sprawności i siły. Kolejny cykl to już będzie bardziej nastawiony na sylwetkę, co za tym idzie trzeba mocniej wziąć się za michę. Zobaczymy co to będzie. W każdym razie! Wyniki Wyciskanie leżąc: 70kg [...]

[...] Noxa i z całą pewnoscia moge powiedziec ze te srodki sa porownywalne ! Tak wiec Noxa po Meso polecam jak najbardziej ! Aktualnie jade na zestawie Power Hors & Nox i cykl idzie znakomicie ! Do tego jem rózne dodatki typu: białko, carbo, witaminy, omega, zma, ale efekt "klepiący" oczywiście dają 2 pierwsze środki. Robie aktualnie [...]

Ja bym nie pchał na siłę tego propa. Rozważyłbym dwie możliwości, albo wykończenie nim tego cyklu razem z winem, czyli najpierw lecisz ze 12 tygodni na długim estrze, robisz jakąś przyzwoitą masę, a potem przechodzisz na propa z winem i ubijasz albo zostawiłbym go na kolejny cykl. Nie zmarnuje się przecież.

[...] 33dni 1tab rano do sniadania, druga godzine przed treningiem, trzecia po posilku potreningowym po 3tyg zmien dawkowanie - 2tab w jednej dawce rano + 1 przed treningiem (cykl bardziej ukierunkowany na sile) lub do posilku potreningowego (masa) po cyklu przydaloby sie zjesc kilka tab clomidu 1dziennie przez 5-10dni jezeli wystapi bol watroby [...]

dziki lixus rozisz mi odblok do tgo co ja napisałm bo mam juz to zakupion i zamierzam od stycznia zacząc cykl w ankiecie zle napisałem ze zaezy mi na czystej masie, bardziej na sile i dobrej jakosci mięsnia jest to mój pierwszy taki dłógi cykl wiec chce go zrobic jak najlepiej wiec czekam na odpowiedz

to moj pierwszy cykl, cwicze juz na suchu 7 miesiecy. waze malo bo niecale 60 kg, wyciskam prawie 80 kg na klate...i no juz jakos nie ide w gore i przytyc za cholere nie umialem wiec zlapalem sie koksu:/. moj trening to Poniedzialek (klata i biceps) Sroda (barki, triceps i nogi) Piatek (klata i biceps) Sobota( barki, tricepsi nogi) odzywiam sie [...]

ps: myslalem zawsze, ze kreta pompuje miesnie i wplywa tez na sile, ale skoro jest inaczej, to rzezba byla zawsze moim priorytetem, wiec pytanie up ponawiam, jaka sie nadaje na pierwszy cykl?

[...] to ta dieta nie musi byc tak restrykcjna jak przy sportach sylwetkowych ale nie zwalnia Cie to z jedzenia odpowiednich ilosci kcal , b/w/t wit.i min zeby miec sile,energie itd. suple sa ok , Nitro wychodzi nie ekonomiczne jezeli chcesz go brac na cykl ale jak chcesz to próbuj, ja osobiscie wybrał bym cos pokroju GM czy np HP jak chcesz jakis stak

Witam aktualnie skonczyłem 5 tydz na mecie praktycznie zadnych skutków ubocznych 7 kg up , lezy mi jednak ta koncówka m drola w szafie i myślałem zeby dokonczyc ten cykl tak 6 tydz 30 mety / 10 m drola , 7-8 30 mety / 20 mdrola , wiem ze chce wcisnąć te środki troche na siłe ale jeżeli bym nawet pojechał standard mete 1-6 30 i zostało mi to co [...]

Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]